Ăn bắp nhiều có tốt không? Ai nên ăn và ai không nên ăn bắp

Ăn bắp nhiều có tốt không? Ai nên ăn và ai không nên ăn bắp

• 19/09/2017
• 128 Xem
• 0

Quả ngô chứa rất nhiều dinh dưỡng như: vitamin B, C…những chất chất oxy hóa , protein, kali, carbohuydate, chất xơ.

Ngô là cung cấp hàm lượng chất xơ, calo là năng lượng quan trọng cho con người mỗi ngày, giúp cơ thể phòng ngừa những bệnh như: trĩ, ung thư, táo bón. Lượng folate ở ngô có lợi rất nhiều tới hoạt động hình thành các tế bào mới cho cơ thể giúp phòng chống các bệnh tim mạch, ung thư ruột kết và dị tật bẩm sinh.

Tuy là sử dụng ngô rất có lợi cho cơ thể, tuy nhiên nếu như chúng mình sử dụng ngô nhiều thì sẽ gây nên những ảnh ảnh hưởng xấu về sức khỏe như:

• Tiêu hóa khó:

Ngô chứa xen-lu-lô nên cơ thể chúng ta không tiêu hóa hết toàn bộ được.

Ở trong ngô có chất prolamins là một loại protein làm bệnh rò rỉ ruột.

Ăn nhiều chất xơ gây hại cho dạ dày.

Cơ thể không tiêu hóa được chất lectin là loại protein gây viêm nhiễm và tổn thương cho đường ruột và gây viêm nhiễm tới đường ruột.

• Tăng khả năng mắc bệnh tự miễn

Ăn ngô cũng có thể làm niêm mạc ruột khó chịu, gluten làm xáo trộn hệ thống miễn dịch.

Bắp có lượng đường cao cho nên dẫn đến phản ứng insulin khiến bệnh viêm trầm trọng hơn.

• Sử dụng bắp chưa chín có thể bị tiêu chảy hay rối loạn đường ruột.
• Làm đầy bụng: Lượng tinh bột trong ngô quá cao nên sản sinh ra nhiều khí ở trong ruột , do đấy sử dụng quá nhiều sẽ khiến ta bị no hơi, bụng đau.
• Dẫn đến sâu răng: với những người hay ăn ngô mà không vệ sinh liền cũng có thể bị sâu răng vì bắp có hàm lượng đường cao.
• Gây nứt da: Ngô thiếu axit amin như: lysine, tryptophan và niacin giúp cơ thể không bị nứt da.
• Làm mắc bệnh mãn tính: Bắp chứa ít các axit có ích, trong khi lại dư các axit béo gây hại, điều này gây bệnh cho cơ thể, cũng là lí do gây nên các bệnh mãn tính.
• Khiến bệnh tiểu đường trầm trọng hơn: hàm lượng đường ở Ngô cao khiến lượng đường ở trong máu tăng cao, làm bệnh tiểu đường trầm trọng hơn.
• Gây ra dị ứng: Nếu ăn bắp có những dấu hiệu như: nôn mửa, sung màng nhầy, phát ban… là đã bị dị ứng ngô, không được ăn ngô nữa và đến ngay bác sĩ để điều trị và tư vấn.

Chính vì ngô có các tác hại đến cơ thể nên một số người sau đây không nên sử dụng ngô:

• Người bị viêm đại tràng.
• Người bị bệnh về tiêu hóa.
• Người mắc bệnh tiểu đường.
• Trẻ em và người cao tuổi.

Chính vì vậy để sử dụng bắp không ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta nên dùng với hàm lượng như sau:

• Người lớn, có sức khỏe bình thường hằng ngày 100 gram.
• Trẻ nhỏ hệ tiêu hóa yếu nên giảm việc dùng ngô nhất là vào ban đêm.

• Tags