Ăn nho nhiều có tốt không? Những điều bất ngờ mà bạn nên biết

Ăn nho nhiều có tốt không? Những điều bất ngờ mà bạn nên biết

• 01/09/2017
• 114 Xem
• 0

Quả nho chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: phlobaphene, quercetine, gallic acid, acid silic, anin, glucozit, acid salicilic, acid photphoric, canxi, magiê sắt, enzym, vitamin B1, B2,B6, B12, A, C, P… và 1 số chất khác.

Nho là loại quả mang lại nhiều lợi ích cho thể chất như:

• Tăng cường hoạt động máu giúp phòng ngừa bệnh tim mạch.
• Chữa bệnh đau nửa đầu bằng cách uống nước nho vào buổi sáng.
• Ngăn ngừa táo bón, khó tiêu: nho chứa đường, axit hữu cơ và cellulose tăng cường chức năng của dạ dày và ruột non.
• Giảm mệt mỏi: nguyên nhân gây mệt mỏi là thiếu máu, sử dụng nho có nhiều chất sắt nên giảm bớt mệt mỏi.
• Ngăn ngừa sỏi thận: axit uric loại bỏ axit ra bộ phận tiết niệu, giúp giảm áp lực lên thận, số lượng nước trong nho kích thích đi tiểu, loại bỏ các axit còn tích tụ ở thể chất gây sỏi thận.
• Tăng khả năng chống chịu bệnh: nho chứa nhiều vitamin và những chất khoáng giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.
• Bioflavonoid chống và tiêu diệt các tế bào ung thư.

Bên cạnh các ích lợi của thể chất thì việc ăn nho nhiều còn mang lại những tác hại như:

• Gây dị ứng, khó chịu ở đường ruột: Nho chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và hàm lượng chất xơ cao nên nếu như ăn nhiều sẽ gây khó chịu ở ruột.
• Nguy cơ tăng cân: 105 calo có trong ba mươi quả nho, nếu như chúng mình ăn nho nhiều trong khi không vận động lượng calo sẽ tăng lên kéo theo tăng cân.
• Gây quá tải carbohydrate: 27g carbohydrate có trong một chén nho vượt quá sức chứa của cơ thể khi, sử dụng nhiều nho làm mất cân bằng dinh dưỡng dẫn theo thiếu các chất protein và chất béo và quá tải carbohydrate.
• Sử dụng nhiều nho làm tăng lượng chất xơ làm cơ thể không tiêu hóa tất cả được kéo đến ứ đọng lại táo bón, có lúc bị tiêu chảy vì cơ thể cố thải bớt chất xơ ra ngoài gây nên bệnh đường ruột

• Gây dị ứng: nếu những người ăn nho hay đụng vô nho mà bị nổi ban đỏ, nổi mề đay ở trên da chứng tỏ là dị ứng với nho. Nếu như bị nặng hơn là khó thở… nguyên nhân là do thuốc trừ sâu, nấm mốc,nấm men có trên nho.
• Những người bị viêm loét dạ dày, tiểu đường và béo phì thì không nên ăn nho hay những sản phẩm từ nho.
• Các người bị những bệnh về răng nếu dùng nho bệnh sẽ nặng hơn
• Không nên sử dụng nho với các món ăn như: nước khoáng, bia, cá, sữa…vì lúc ăn kèm chúng dễ gây đau bụng.

• Tags