Ăn ổi nhiều có tốt không? Những tác dụng và lợi ích của ổi

Ẩm Thực Việt Nam

Ăn ổi nhiều có tốt không? Những tác dụng và lợi ích của ổi

Quả ổi là một trong những loại trái thân thuộc, cực thơm ngon đồng thời đặc biệt lại còn có công dụng ở trong chữa trị bệnh tật. Hàm lượng dưỡng chất chứa trong trái ổi cực cao. Ở quả ổi chứa lắm chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan, và có ít chất béo bão hòa, khoáng chất natri, với cholesterol. Bởi thế lúc ta thưởng thức ổi đúng và thường xuyên đều đặn sẽ rất có lợi cho sức khỏe con người, nhất là tăng hệ miễn dịch, giảm cân, chống lại quá trình oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp và chữa trị một số căn bệnh khác.

Ăn ổi nhiều có tốt không? Những tác dụng và lợi ích của ổi hình 1

Làm cho hệ miễn dịch được tăng cường

Ổi có khá nhiều vitamin C, thậm chí nhiều hơn cam (gấp bốn lần). Mà vitamin C giúp hệ miễn dịch được tăng cường, làm cho cơ thể con người trở nên khỏe mạnh cũng như tránh được nguy cơ gây các bệnh nhiễm trùng đặc biệt với đường hô hấp, cụ thể như làm giảm ho, trị cảm cúm, bệnh cảm lạnh, ngăn chặn các khả năng bị nhiễm siêu vi rút

Chống lại quá trình lão hóa và làm đẹp

Vitamin C chứa trong ổi chủ yếu tập trung nhiều trong phần vỏ, vì vậy lúc thưởng thức luôn phải đem rửa cho thật sạch trái ổi và dùng tất cả vỏ ổi. Vitamin C giúp cho sản xuất ra chất collagen, đó là 1 loại chất cần thiết để cho củng cố độ chắc của xương khớp và lợi đối với cấu trúc của da, duy trì số lượng collagen và khiến làn da ổn định.

Ngoài ra, vitamin C có ở trong trái ổi cũng có công dụng chống lại oxy hóa, làm cho sức đề kháng được tăng cường và bảo vệ làn da khỏi những tác động làm hại từ phía bên ngoài, giúp da lành mau chóng.

Ăn ổi nhiều có tốt không? Những tác dụng và lợi ích của ổi hình 2

Chức năng nội tiết được cải thiện

Cơ thể con người sẽ sản xuất cũng như hấp thu tốt các hooc môn nhờ vào lượng đồng chứa ở trái ổi. Dùng ổi giúp cải thiện chức năng của nội tiết, nhất là trong tuyến giáp, nơi chuyển hóa thức ăn và năng lượng.

Cải thiện bệnh cao huyết áp

Quả ổi chứa nhiều chất xơ, và số lượng đường huyết lại thấp, do đó khi ăn quả ổi thường xuyên kết hợp với ăn uống khoa học mỗi ngày sẽ giúp làm giảm cao huyết áp, lượng cholesterol xấu ở trong máu sẽ được hạ thấp và quan trọng là giảm khả năng các bệnh về tim mạch.

Giúp giảm cân nặng

Bởi vì ở trong ổi có rất ít chất béo, nên cực kỳ thích hợp cho người mong giảm cân nặng. Nhất là, đối với quả ổi có ruột đỏ (loại ổi đào) có thêm chất lycopen có tác dụng rất lớn trong việc chống lại những bệnh có liên quan đến chứng béo phì và tim mạch, đái đường cấp 1.

Giúp chữa tiểu đường

Trái ổi chứa lượng lớn những chất xơ hòa tan với không thể hòa tan khiến người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết hiệu quả và an toàn. Nhưng có 1 lưu ý đối với những người đái đường đó là phải gọt phần vỏ trước khi thưởng thức, vì phần vỏ sẽ làm có hại cho sức khỏe cho số lượng đường ở máu.